Dovolená je pro některé páry oázou klidu a pohody, ale pro většinu párů je pravděpodobnější, že se na dovolené alespoň jednou pohádají. Co je nejčastější příčina těchto hádek a hlavně – jak tomu předcházet a zbytečně se nepohádat? A navíc ještě tipy na závěr!
Hádky na dovolené - z čeho pramení a jak tomu předejít?
Odjíždíte na dovolenou ve stresu
Mnoho párů se chytne ještě před tím, než vyrazí z domova. Příprava na dovolenou, zapomenuté pasy, balení – stačí i drobnost a konflikt je na světě. Záleží také, jak odpočíváme v běžný pracovní týden. Pokud jedeme nepřetržitě a čekáme, že nás vytrhne týden dovolené, pak spíše skončíme rozhádaní. Stres významně přispívá ke konfliktům ve vztahu.
Co s tím?
Domluvte se na tom, kdo má za co zodpovědnost, tím můžete předejít zbytečným nedorozuměním. V každém případě je vhodné pečovat o svoji energii a dopřát si pravidelný odpočinek i mimo letní dovolenou.
Máte vysoká a nerealistická očekávání
Přejete si mít vše perfektní a podle vašich představ tak, jak jste si dovolenou vysnili. Musí být perfektní počasí, vše běžet jak na drátkách, máte seznam, co vše musíte stihnout, ale i očekávání toho, jak se nám má protějšek věnovat. Jakmile se srazíme s realitou, která takto nevypadá, působí to frustraci a přináší zbytečné konflikty.
Co s tím?
Přenastavte svá očekávání do realistické podoby a naučte se být flexibilní. Netrapte se tím, co nemůžete změnit (špatné počasí, moc turistů a podobně) a najděte si na všem něco pěkného a to, z čeho se můžete radovat a těšit.
Někdy totiž trpíme „nárokismem“ – pocitem, že máme nárok na všechno podle našich představ. Nahraďte „nárokismus“ za vděčnost a uvidíte, co se stane… S vaším pocitem i vaším vztahem.
Máte s partnerem jiné představy a preference
Každý z vás má jinou představu o tom, jak trávit dovolenou? Na jakém místě, jakými aktivitami a kolik času reálně strávit spolu? Pokud naše představy a preference nejsou přirozeně kompatibilní, můžeme snadno narazit na potíže.
Co s tím?
Již při plánování dovolené zohledněte očekávání a preference vás obou. Může se stát, že některá dovolená je více podle tebe, jiná zase spíše podle tvého partnera. Důležité je, abyste s tím oba byli komfortní a netrávili dovolenou s nechutí. Hledejte balanc a hlavně – naučte se komunikovat svoje potřeby a zároveň respektovat potřeby druhého.
Hádky o financích
Asi třetina párů se během dovolené pohádá kvůli finančním otázkám. Za co budeme utrácet peníze, kolik peněz během dovolené utratíme, jestli si to užijeme se vším všudy, nebo se budeme držet při zemi, kdo a co bude platit...
Co s tím?
Pokud jsou pro nás finance tím, na čem se zasekáváme, je určitě vhodné domluvit se předem na rozpočtu, který se chystáme na dovolené utratit. Můžeme si zařadit i více kategorií – společné výdaje, individuální výdaje a podobně.
Pokud jeden z vás chce něco, co si opravdu užije a vejde se to do rozpočtu (předražená káva na promenádě), tak to druhému dopřejte. A co hlavně – bez zbytečných komentářů…
Nedořešené problémy mohou vyplouvat na povrch
V případě, že je váš vztah zatížen nedořešenými problémy, různými křivdami a podobně, tak se může stát to, že na dovolené vše vypluje na povrch. Jenže, pokud jsme se o tomto tématu hádali už několikrát v minulosti a nikam to nevedlo, tak těžko můžeme čekat, že vytáhnout stejné téma na dovolené, něco změní. Aby vztah prosperoval, je třeba mít na čem stavět a mít dostatek pozitivních interakcí. Pokud si je nedopřejeme ani na dovolené, na vztahu se to odrazí…
Co s tím?
Vztah potřebuje i pozitivní interakce, pohodu, humor, lehkost… Zkuste se oprostit od každodenních problémů, uvolnit se a užít si jeden druhého. Pokud se přesto objeví nějaký konflikt, nevracejte se k minulým křivdám, ale zaměřte se na aktuální situaci a na to, jak ji můžete společně překonat. Nedořešené problémy ale nezametejte pod koberec a neváhejte se proto po návratu z dovolené obrátit na odbornou pomoc.
A tady ještě několik praktických tipů:
1. Urči si smysl a cíl dovolené
Jaký má pro tebe dovolená smysl, účel, cíl? Mnohdy si řekneme „no přece něco zažít a odpočinout si“ – jenže, je to tak ve skutečnosti? Důsledná sebereflexe ti ukáže, zda ti nejde spíš o to udělat dojem na ostatní, vyfotit ty nejlepší fotky, kterými se můžeš pochlubit na sociálních sítích nebo se pochlubit kamarádkám, že jsi byla v exotické destinaci.
Tvůj skutečný záměr se totiž i během dovolené projeví. Pokud ti jde o to, zapůsobit na Instagramu a budeš partnera nutit do desítek fotek z různých úhlů, může ho to rychle otrávit. Zejména v případě, že jeho cílem dovolené je třeba opravdu ten odpočinek. Zamysli se proto víc nad tím, co od dovolené skutečně očekáváš a proč.
2. Vyhýbej se negativním komentářům, a naopak vyzdvihuj to, co se ti líbí
Něco nevyšlo podle tvých představ a máš tendenci to kritizovat a komentovat, co vše nevyšlo, nelíbí se ti nebo je špatně? Pokud sklouzneš k těmto negativním komentářům, tak nejen, že si neužiješ dovolenou, ale navíc je pravděpodobnost zvýšení konfliktů.
Naopak upozorňuj na to, co je hezké, co se ti líbí a vyměň „nárokismus“ zmíněný výše za vděčnost. Samozřejmě to neznamená, že se nemůžeme společně pobavit o tom, co se nepovedlo nebo se tomu zasmát, vždy jde ale o formu. Pokud to je podnět k hádkám, pak víme, že to správná forma nejspíš nebyla
3. Dovolená neznamená, že musíte trávit každou minutu spolu
Občas se setkávám s představou, že když jsme s partnerem na dovolené, měli bychom dělat vše spolu. Pokud to tak oba chcete a jste s tím komfortní, pak není co řešit. Někdo z nás ale potřebuje i na dovolené čas pro sebe.
Jestliže spolu nejste zvyklí být celé dny i noci a najednou to tak je, může to pro některé páry být zátěž. A ničemu neprospěje, když budeš protějšek nutit do toho, že „když už teda máme týden pro sebe, tak to snad využijeme a nebudeš přece někam chodit sám“.
Plánovaný pohodový čas spolu se pak pod nátlakem změní spíš na nepohodu, a to nejspíš není to, co sis představovala. Někdy je naopak prospěšné strávit i nějaký čas každý po svém. Funkční může být rozvržení přibližně dvě třetiny času spolu a jednu třetinu každý zvlášť. Neboj se dát partnerovi prostor nebo si o něj naopak říct.
4. Otázky pro pozitivní komunikaci a sdílení zážitků v páru
Zájem jeden o druhého nás sbližuje a buduje pouto. Tyto otázky podpoří vaši pozitivní komunikaci a nabízí prostor ke sdílení zážitků:
· Jaké jsou 3 věci, které se ti tady zatím nejvíc líbily?
· Co byl pro tebe největší zážitek?
· Co tě tady zatím nejvíce překvapilo nebo potěšilo?
· Jaké jídlo ti tady zatím nejvíce chutnalo?
· Je něco, co bys chtěl během naší dovolené ještě zažít?
Respektuj pocity a názory svého partnera, i když se mohou lišit od tvých vlastních. Naslouchejte si a vycházejte si vzájemně vstříc.
5. Když už s něčím souhlasíš, tak nebrblej
Někdy se necháme přemluvit k něčemu, co se nám úplně nechtělo. Tomu můžeš předcházet tím, že se nenecháš dotlačit do věcí, které vyloženě nechceš. Na druhou stranu, pokud s něčím souhlasíš (nějaká aktivita nebo zážitek), tak to pak druhému (ani sobě) nekaz.
A jak se vypořádat se situací, kdy brblá tvůj partner?
Varianta A) „Tak jsi neměl jezdit, když ti to tak strašně vadí.“
Varianta B) „Vím, že se ti sem moc nechtělo a o to víc si vážím toho, že jsi tu se mnou.“
Která varianta je takzvaně „po lasičím“ a která podpoří váš vztah je myslím jasné…:-)
Staň se hvězdou v komunikaci s partnerem za každé situace! Mrkni na web akademie.vztahovy-institut.cz a nauč se, jak efektivně komunikovat s partnerem – nejen na dovolené.
Comments