Na co vše se můžete těšit?

 

• Video obsah v délce 208 minut (cca 3,5 hodiny) 

• E-Book Cesta sebevědomé ženy 

• 12 pracovních listů

• Kompletní prezentaci ke stažení

• Uzavřenou skupinu pro účastnice kurzu

• Neomezený přístup po dobu 120 dní

• Možnost využití aplikace v mobilu pro připojení k obsahu nebo do skupiny

​

Video obsah:

​

1. Úvod

+ Pracovní list: Ujasnění očekávání

+ Pracovní list: Sebevědomí a vztah k sobě

2. Ujasněme si pojmy, ať můžeme začít

- Co to sebevědomí je

- Proč je sebevědomí důležité

- Proč nízké sebevědomí škodí

- Na základě čeho sebevědomí vzniká

- Ujasnění dalších "sebe" pojmů

- Sebedůvěra a určitá období nebo oblasti

3. Jste spíš Zavděčitelka nebo Bojovnice?

- Typologie žen podle sebevědomí

- Jak se projevuje Zavděčitelka, Bojovnice a Sebevědomá ženy (i ve vztazích)

- Co mají Zavděčitelky a Bojovnice společné

- Kdy se Zavděčitelka stává Bojovnicí a naopak

+ Test typologie podle sebevědomí

4. Zdroje sebedůvěry a vliv okolností na sebevědomí

- Jaké jsou neefektivní strategie na zvýšení sebevědomí

- Jaké zdroje sebevědomí máme

- Jaké okolnosti mají vliv na sebevědomí

- Jak nás ovlivňuje výchova, společnost, sociální sítě, partneři, vysvětlovací styl a další

- Ženská krása z pohledu mužů

- Fakta o sebevědomí

- Důležitost vašeho vysvětlovacího stylu

- Vnější projevy sebedůvěry

+ Pracovní list: Vzorce z dětství

+ Pracovní list: Sebepoznání ve vztazích

+ Pracovní list: Ujasnění postojů

5. 8+8 kroků ke zdravému sebevědomí

- První část kroků ke zdravému sebevědomí 

- Proč je zásadní přijmout za sebe odpovědnost

- Jak se liší pozice tvůrce od pozice oběti

- Jak si ujasnit svoje potřeby

- Proč se dát na první místo

- Důležitost nastavení zdravých hranic

- Tipy pro Zavděčitelky i Bojovnice

- Jak se projevuje Sebevědomá žena v praxi

6. Dejte se zdravě na 1. místo

- Proč je důležité ujasnit si svoje potřeby

- Jak se dát zdravě na 1. místo

- Nastavte si zdravé hranice

- Ujasněte si, kde jsou vaše hranice

- Tipy pro Zavděčitelky i Bojovnice

- Sebevědomá žena v praxi

7. Umění říkat NE a péče o sebe

- Další část kroků ke zdravému sebevědomí

- Proč je pro nás obtížné říkat NE

- Proč je důležité říkat NE - Kdy říkat NE

- Jak se naučit říkat laskavé NE

- Proč si najít čas pro sebe

+ Pracovní list: Nastavení hranic

+ Týdenní pracovní list: Mít se zdravě na 1. místě

8. Strachy, které nás brzdí a jak to vědomě změnit

- Kde se strach bere

- Strach jako vnitřní našeptávač

- Které strachy nás brzdí

- Jak se svého strachu zbavit

- Jak dělat vědomá rozhodnutí

+ Pracovní list: Rozpoznejte svoje strachy

9. Praktické kroky k budování sebevědomí

- Jaké konkrétní praktické kroky doporučuji využít pro budování sebevědomí

- Činy a naplňování reálných cílů

- Důležitost vnitřního dialogu

- Model osobnosti, který vychází z transakční analýzy a pomůže k lepšímu pochopení sama sebe i druhých

- Jak vypadá vnitřní dialog Zavděčitelky a Bojovnice

+ Pracovní list: Pozorování vnitřního dialogu

10. Myslete na své OK a využijte funkčních technik

- Proč je důležité myslet na své OK

- Jak tvořit funkční afirmace a používat vizualizace

- Zapisování jako efektivní technika

- Důležitost sebepřijetí

- Péče o sebe ve 3 oblastech života

+ Pracovní list: Tvorba afirmací na míru

11. Mějte své myšlenky pod kontrolou

- Jak na změnu vysvětlovacího stylu

- Jak dostat své myšlenky pod kontrolu

- Jak překonávat negativní myšlenky

- Tipy pro zlepšení

+ Pracovní list: Identifikace a přehodnocení myšlení

12. Sebevědomá komunikace

- Jak na sebevědomou komunikaci

- Příklady komunikace Zavděčitelky i Bojovnice

- Komunikační tipy

+ Týdenní pracovní list: Sebevědomá komunikace

13. Cesta je cíl

- Závěrečné tipy pro vaší cestu

- Naše společná cesta končí, ta vaše ale pokračuje

- Závěrečné hodnocení

+ Prezentace ke stažení

+ E-book Cesta sebevědomé ženy