top of page

Online akademie

Součástí Vztahového Institutu je online akademie, která poskytuje programy pro všechny, kteří chtějí budovat naplněnější a harmoničtější vztahy. 

Online programy nabízí konkrétní řešení vašich vztahových problémů a dosažení vašich cílů. Objevte poznatky a řešení, která posunou vaše vztahy na další úroveň. 

Znáte tyto pocity?

Děláte maximum, ale ocenění stejně nepřichází? 

Máte pocit, že vás druzí berou jako samozřejmost? 

Ať se snažíte, jak se snažíte, stále to není dost?

Už vás to nebaví, zkoušíte to i „po zlém“, ale k ničemu to nevede? 

Bojíte se vymezit, abyste o partnera nepřišla?

Nemáte ve vztahu tolik respektu, kolik byste si přála?

Cítíte se unavená z toho, že musíte neustále bojovat o své místo na slunci?

Často se přizpůsobujete ostatním, ale když něco potřebujete vy, nikdo tu pro vás není?

Chcete se cítit lépe, ale nevíte, jak na to?

Změňte to a staňte se sebevědomou ženou!

Kurz Cesta sebevědomé ženy je opět k dispozici!
Přihlásit se můžete v online akademii.
15.jpg

Obsah kurzu

Na co vše se můžete těšit?

 

  • Video obsah v délce 208 minut (cca 3,5 hodiny) 

  • E-Book Cesta sebevědomé ženy 

  • 12 pracovních listů

  • Kompletní prezentaci ke stažení

  • Uzavřenou skupinu pro účastnice kurzu

  • Neomezený přístup po dobu 120 dní

  • Možnost využití aplikace v mobilu pro připojení k obsahu nebo do skupiny

Video obsah:

1. Úvod

+ Pracovní list: Ujasnění očekávání

+ Pracovní list: Sebevědomí a vztah k sobě

2. Ujasněme si pojmy, ať můžeme začít

- Co to sebevědomí je

- Proč je sebevědomí důležité

- Proč nízké sebevědomí škodí

- Na základě čeho sebevědomí vzniká

- Ujasnění dalších "sebe" pojmů

- Sebedůvěra a určitá období nebo oblasti

3. Jste spíš Zavděčitelka nebo Bojovnice?

- Typologie žen podle sebevědomí

- Jak se projevuje Zavděčitelka, Bojovnice a Sebevědomá ženy (i ve vztazích)

- Co mají Zavděčitelky a Bojovnice společné

- Kdy se Zavděčitelka stává Bojovnicí a naopak

+ Test typologie podle sebevědomí

4. Zdroje sebedůvěry a vliv okolností na sebevědomí

- Jaké jsou neefektivní strategie na zvýšení sebevědomí

- Jaké zdroje sebevědomí máme

- Jaké okolnosti mají vliv na sebevědomí

- Jak nás ovlivňuje výchova, společnost, sociální sítě, partneři, vysvětlovací styl a další

- Ženská krása z pohledu mužů

- Fakta o sebevědomí

- Důležitost vašeho vysvětlovacího stylu

- Vnější projevy sebedůvěry

+ Pracovní list: Vzorce z dětství

+ Pracovní list: Sebepoznání ve vztazích

+ Pracovní list: Ujasnění postojů

5. 8+8 kroků ke zdravému sebevědomí

- První část kroků ke zdravému sebevědomí 

- Proč je zásadní přijmout za sebe odpovědnost

- Jak se liší pozice tvůrce od pozice oběti

- Jak si ujasnit svoje potřeby

- Proč se dát na první místo

- Důležitost nastavení zdravých hranic

- Tipy pro Zavděčitelky i Bojovnice

- Jak se projevuje Sebevědomá žena v praxi

6. Dejte se zdravě na 1. místo

- Proč je důležité ujasnit si svoje potřeby

- Jak se dát zdravě na 1. místo

- Nastavte si zdravé hranice

- Ujasněte si, kde jsou vaše hranice

- Tipy pro Zavděčitelky i Bojovnice

- Sebevědomá žena v praxi

7. Umění říkat NE a péče o sebe

- Další část kroků ke zdravému sebevědomí

- Proč je pro nás obtížné říkat NE

- Proč je důležité říkat NE - Kdy říkat NE

- Jak se naučit říkat laskavé NE

- Proč si najít čas pro sebe

+ Pracovní list: Nastavení hranic

+ Týdenní pracovní list: Mít se zdravě na 1. místě

8. Strachy, které nás brzdí a jak to vědomě změnit

- Kde se strach bere

- Strach jako vnitřní našeptávač

- Které strachy nás brzdí

- Jak se svého strachu zbavit

- Jak dělat vědomá rozhodnutí

+ Pracovní list: Rozpoznejte svoje strachy

9. Praktické kroky k budování sebevědomí

- Jaké konkrétní praktické kroky doporučuji využít pro budování sebevědomí

- Činy a naplňování reálných cílů

- Důležitost vnitřního dialogu

- Model osobnosti, který vychází z transakční analýzy a pomůže k lepšímu pochopení sama sebe i druhých

- Jak vypadá vnitřní dialog Zavděčitelky a Bojovnice

+ Pracovní list: Pozorování vnitřního dialogu

10. Myslete na své OK a využijte funkčních technik

- Proč je důležité myslet na své OK

- Jak tvořit funkční afirmace a používat vizualizace

- Zapisování jako efektivní technika

- Důležitost sebepřijetí

- Péče o sebe ve 3 oblastech života

+ Pracovní list: Tvorba afirmací na míru

11. Mějte své myšlenky pod kontrolou

- Jak na změnu vysvětlovacího stylu

- Jak dostat své myšlenky pod kontrolu

- Jak překonávat negativní myšlenky

- Tipy pro zlepšení

+ Pracovní list: Identifikace a přehodnocení myšlení

12. Sebevědomá komunikace

- Jak na sebevědomou komunikaci

- Příklady komunikace Zavděčitelky i Bojovnice

- Komunikační tipy

+ Týdenní pracovní list: Sebevědomá komunikace

13. Cesta je cíl

- Závěrečné tipy pro vaší cestu

- Naše společná cesta končí, ta vaše ale pokračuje

- Závěrečné hodnocení

+ Prezentace ke stažení

+ E-book Cesta sebevědomé ženy

 

Žádné dostupné programy
Image-place-SQ.png
Image-place-SQ.png