O tom, že většina párů se o svůj vztah příliš nestará a jak snadno jim pak láska ztrouchniví, jste si mohli přečíst v předcházejícím článku “Hniloba lásky – tohle se může stát i vám!”. Tentokrát se podíváme na to, jak si lásku (neplést se zamilovaností) dlouhodobě udržet a problémům ve vztahu předcházet. Proti hnilobě lásky totiž neexistuje žádná vakcína a jediné, co můžeme dělat, je správná prevence. Mám pro vás první várku tipů, které aplikovat, aby láska vydržela…
1) My místo já
Že jsou partneři často víc soupeři než týmoví hráči, je bohužel smutný fakt. Pokud chceme mít silný partnerský vztah, musíme se vnímat a chovat jako parťáci. Sounáležitost je v páru velmi důležitá a “my” má přednost před “já” i před ostatními. Ve dvou se to lépe táhne a ve dvou jste silnější, nepaktuj se s kamarádkami nebo příbuznými proti svému partnerovi. Postav se za svého partnera před ostatními i v situacích, kdy třeba víš, že nemá stoprocentně pravdu, nebo ho minimálně neshazuj a nebuď s “nimi” proti němu. Naopak se ho snaž podržet a vždy mysli na vyšší cíl – co je dobré pro váš vztah, pro to “my”.
2) Naučte se dělat kompromis
Každý máme svoje vlastní přání a názory, ale pokud chceme být ve vztahu – spokojeném vztahu, pak se musíme naučit dělat kompromisy. Otevři se vůči názorům a přáním partnera, nemusíš souhlasit se vším, ale vezmi to v úvahu a snaž se na věc podívat i z nadhledu/jeho pohledu. Často si stojíme razantně za svým jen abychom se “neponížily”, jenže honit si pozici ve vztahu na úkor kompromisu nikam nevede, respektive vede k soupeření a hnilobě lásky. Naučte se ustupovat z maličkostí, které nejsou podstatné a ideálně je neřešte vůbec.
3) Smýšlejte o partnerovi pozitivně
V začátku vztahu je pro nás partner “bůh”, ale postupem času, když se do vztahu vkrádá kritika a nedorozumění, začneš o partnerovi přemýšlet spíš negativně a tím jen spustíš další kolotoč nepochopení. Partnera sis vybrala a ve vztahu s ním jsi dobrovolně, pak si neotravuj svůj vlastní život a následně i vztah tím, že se zaměříš na negativní vlastnosti partnera. Naopak na něm hledej to pozitivní, vyzdvihuj klady a ty si pouštěj do své mysli. Uvidíš, jak taková zdánlivě nepatrná maličkost úplně osvěží váš vztah.
4) Mějte svůj rituál, společné koníčky
Páry, které spějí k záhubě mají jedno společné – nepěstují kvalitní společný volný čas. Najděte si společný koníček, který je opravdu pro oba zábavou a tomu se pravidelně věnujte. Skvělé jsou také rituály, které vás spojí i ve chvílích, kdy to u vás třeba není úplně růžové. Každý, ať si vymyslí rituály své, jen by to mělo být něco, co lze praktikovat ideálně alespoň 1x týdně. Může to být třeba společný nedělní oběd, výlet na kola nebo kino. Cokoliv, co oba baví a lze udržet pravidelně a dlouhodobě. Mezi rituály bych zařadila i loučení a vítání. Partnera mile pozdravit, dát mu pusu, popřát hezký den a pak se s upřímným zájmem zeptat, jaký jeho den byl. Tady ovšem pozor na vymáhání pozornosti od muže, který přijde znaven z práce. Aby neměl pocit, že jsi na něj nastoupila s výslechem, ale to je zase na další téma.
5) Nezanedbávejte sex
Sex a celkově fyzická intimita podporuje intimitu citovou. Partneři bez sexu jsou kamarádi a pro drtivou většinu mužů je sexuální sblížení ve vztahu vysoko na žebříčku priorit. Sex vnímají jako důkaz lásky a pro jeho potřebu najdeme fyzické i psychické argumenty a to nejen na straně mužů, ale i žen. Více o tomto tématu jsem psala v článku “Co se sexem?”.
6) Buďte smířliví
I emočně inteligentní páry se čas od času dostanou do konfliktu. To se stane každému a je to přirozené, rozdíl však je, jak na vzniklou situaci budou reagovat. Pár, kde se chovají spíš jako soupeři, se při hádce okamžitě postaví do bojovné pozice. Pár, který je postaven na sounáležitosti a opravdovém partnerství, tam se snaží konflikt zahladit a jakmile jeden přijde s “bílou vlajkou”, což může být celkem nenápadný pokus o smíření, druhý se toho chytne a v konfliktu se zbytečně nepokračuje. Pokud problémy řešíme mírně, bez kritiky, nátlaku a pohrdání, dosáhneme mnohem spíše řešení. A navíc si nezaděláme na averzi.
7) Zachovejte formálnost a úctu
Tento bod může znít jako z příručky o manželství z první republiky. Jenže má své opodstatnění a za mě je to jeden z nejdůležitějších bodů vůbec. Zachování určité formálnosti, kdy spolu mluvíme na úrovni a chováme se k sobě s úctou je základ, který do vztahu nepustí vyhrocené hádky, urážky nebo ponižování. Zůstat v komunikaci zcela kontinuálně formální ve smyslu oslovení – křestním jménem nebo nějakou přezdívkou, která se ale líbí i přezdívanému, využívání prosím a děkuji, buď tak hodný (bez ironického tónu), nezvyšování hlasu při konfrontaci a celkově uctivé chování k partnerovi. Vzájemný respekt, úcta a určitá formálnost nastavuje ve vztahu nejen laskavější komunikaci, ale také hranice, které se nepřekračují.
Prevence proti hnilobě lásky a tipy, které s tím souvisí nejsou žádné raketové inženýrství. Naopak jsou to často banální věci, na které ale v životě fakticky zapomínáme nebo o nich víme, ale v praxi je nepoužíváme. Prevence je základ a je mnohem méně náročná, než řešení vleklého partnerského konfliktu a odcizení. Máte ve vztahu počínající problém a nechcete, aby se prohluboval? Začněte s tím něco dělat hned teď! To je to, co odlišuje spokojené páry od těch, kteří svůj vztah a lásku nechají uhnít…
Tak jak to je?
